НОВОСТИ20.06.2020 Поздравление Главы Челябинска Натальи Котовой с Днем медицинского работника 20.06.2020 В течение июня в образовательных организациях города Челябинска проходила акция "Спасибо врачам". 19.06.2020 Уважаемые работники здравоохранения, дорогие коллеги!
| Спорт и фитнесУпражнения со штангой: тяга к подбородку и виды хвата Штанга – один из неотъемлемых атрибутов силовых тренировок, который позволяет эффективно развивать мышцы и повышать общую физическую форму. Тяга к подбородку – это упражнение, которое … Читать далее… Техника проведения подвижных игр и правила безопасности Подвижные игры на свежем воздухе предоставляют отличную возможность не только для организации активного досуга, но и для развития физических и коммуникативных навыков участников. Однако, чтобы … Читать далее… Упражнение «Баттерфляй»: техника выполнения и лучшие тренажеры для развития грудных мышц у мужчин Грудные мышцы являются одной из самых заметных и важных групп мышц для мужчин, которые занимаются фитнесом и хотят развить красиво выглядящие и сильные грудные мышцы. … Читать далее… Упражнение бабочка и обратная бабочка: эффективные упражнения для прокачки мышц спины и плеч! Современный образ жизни, связанный с длительным пребыванием в статической позе за компьютером и использованием гаджетов, приводит к снижению мышечного тонуса спины и плечевого пояса. В … Читать далее… Танцевальная терапия: преимущества и виды танцев для здоровья Танец является не только искусством, но и великолепным средством самовыражения. От древних времен люди обращались к танцу как к способу обрести радость, внутреннюю гармонию и … Читать далее… Сёмен Полтавский — легенда российского волейбола Сёмен Полтавский – знаменитый российский волейболист, который внес значительный вклад в развитие и популяризацию этого спорта в России. Его имя стало синонимом высокой профессиональной мастерности, … Читать далее… Толчок гири: основные мышцы и польза тренировки Толчок гири – это увлекательное и эффективное упражнение, которое позволяет развить силу, выносливость и гибкость. В основе этой тренировки лежит использование специального тренажера – гири. … Читать далее… Разберемся, на что способна йога для мужчин Йога — древняя система практик, которая является не только искусством гармонизации тела и развития гибкости, но и совершенным внутренним путем к балансу и спокойствию. Несмотря … Читать далее… Сгибания рук со штангой стоя — эффективные упражнения для мышц рук Хотите нарастить мышцы рук? Тогда сгибания рук со штангой стоя — это то, что вам нужно! Это одно из самых эффективных и универсальных упражнений для … Читать далее… Простая зарядка для пожилых на стуле: 5 базовых упражнений Здоровье и активный образ жизни не зависят от возраста! Если вы уже перешагнули черту пожилого возраста и хотите оставаться подвижным и здоровым, то простая зарядка … Читать далее… Программа тренировки жим лежа для начинающих Жим лежа — одно из самых эффективных и популярных упражнений для развития грудных мышц. Независимо от вашего уровня подготовки, занимаясь жимом лежа, вы сможете наращивать … Читать далее… Охота на гуся весной — лучшие способы и сезоны охоты Охота на гуся весной — это замечательный способ провести время на открытом воздухе. Уже с древности люди увлекались охотой на гусей, они были источником пищи, … Читать далее… Поза лотоса успокаивает нервную систему! Йога — это древняя индийская практика, которая с каждым днем становится все популярнее в мире. Основное преимущество йоги заключается в ее способности улучшать физическое и … Читать далее… Осваиваем упражнение с одной гантелей на дому: простые и эффективные тренировки! Не всегда есть возможность посетить фитнес-клуб или спортзал, но это не повод отказываться от тренировок. Для поддержания формы и наращивания мышечной массы существует простое и … Читать далее… Нарушен электролитный баланс почему сводит ноги во время пробежек Спорт на открытом воздухе, такой как бег, является популярным занятием, которое многие люди выбирают для поддержания физической формы и улучшения своего здоровья. Однако в процессе … Читать далее… Моногидрат креатин. Увеличение производительности организма Наращивание мышечной массы Спорт и фитнес Моногидрат креатин — это инновационный продукт, способствующий увеличению производительности организма и наращиванию мышечной массы. Уникальная формула моногидрата креатина обеспечивает … Читать далее… Моя подруга, путешественница: йога для пальцев в Индии Все началось с небольшой идеи – найти новые способы раскрыть потенциал своего тела и ума. Моя подруга, Зоя, решила отправиться в Индию, страну, известную своей … Читать далее… Надежный отзыв: калланетика подходит всем Калланетика — это современный тип тренировок, комбинирующий в себе элементы аэробики, фитнеса и йоги. Изначально разработанная в США, эта методика зарекомендовала себя как уникальный способ … Читать далее… Летние развлечения на природе – отличный отдых Лето – это пора, когда наша душа пробуждается и тянется к природе. Время, когда хочется забыть о городской суете, оставить за плечами работу и просто … Читать далее… Комплекс упражнений для развития зубчатых мышц Спорт и фитнес составляют неотъемлемую часть нашей жизни. В поисках идеальной фигуры и физической формы, мы заботимся о всех группах мышц. Но не всегда уделяем … Читать далее… Пилатес – коктейль упражнений для организма Пилатес — это особый вид физической активности, который разработан для улучшения физической формы, координации движений и развития мышц. Несмотря на то, что первоначально пилатес был … Читать далее… Карполь Николай Васильевич, волейбольный тренер: биография и спортивная карьера Карполь Николай Васильевич – выдающийся волейбольный тренер, который сделал огромный вклад в развитие этого виде спорта. Родился и вырос в семье спортсменов, ему досталась любовь … Читать далее… Как работают мышцы человека: основные принципы и механизмы Мышцы – это одна из самых важных систем организма, ответственная за движение и поддержание физической активности. Они выполняют сложные функции, позволяя нам стоять, ходить, бегать … Читать далее… Как заниматься йогой: основы для начинающих Йога — это древняя практика, которая позволяет нам создать гармонию между телом и разумом. Многие люди, особенно в наше время, страдают от напряжения, стресса и … Читать далее… Как выбрать беговые лыжи: советы, лучшие модели, отзывы Бег на лыжах – это прекрасная активность, которую можно заниматься на свежем воздухе, наслаждаясь красотой зимнего пейзажа. Если вы хотите освоить этот вид спорта или … Читать далее… Как правильно делать отжимания на брусьях: инструкция для начинающих Отжимания на брусьях являются одним из самых эффективных упражнений для мышц верхней части тела. Они развивают грудные, плечевые и трицепсовые мышцы, а также способствуют наращиванию … Читать далее… Йога на стуле: лучшие упражнения для быстрого похудения Йога на стуле – это уникальная практика, которая позволяет получить все преимущества йоги, не покидая свой рабочий стол или домашний уют. Она идеально подходит для … Читать далее… Евгений Белов: биография и достижения лыжника Евгений Белов — один из самых талантливых и успешных российских лыжников. Родившись 13 ноября 1990 года в комсомольске-на-Амуре, он с самого детства проявлял огромный интерес … Читать далее… Как набрать мышечную массу: советы и секреты Хотите стать сильными, подкачанными и иметь красивое тело? Наращивание мышечной массы может быть сложным процессом, но с правильным подходом и настойчивостью вы сможете достичь желаемых … Читать далее… Для чего нужен протеин и как принимать его правильно? Протеин — один из самых важных элементов для нашего организма. Он является основным строительным материалом для мышц, костей, кожи и других тканей. Протеин также играет … Читать далее… |